Wieso Schattenarbeit so wertvoll ist für ein glückliches Leben

Hallo ihr Lieben, im Sommer hatte ich schon mal einen Post gemacht zum Thema Schatten bzw. Schattenarbeit.

Schattenarbeit ist das vierte Modul der Integralen Lebenspraxis und für mich unabdingbar, wenn ich wissen will, wer ich eigentlich wirklich bin. Wie ich bin. Warum ich reagiere, wie ich reagiere.

Ich lerne mich besser kennen und verstehe andere besser.

Doch wer hat den Begriff Schatten/Schattenarbeit eigentlich geprägt?

Der Begriff Schatten geht auf C.G.Jung. Begründer der analytischen Psychologie) zurück.

Schatten ist das, was wir vor uns selbst verleugnen oder verbergen. Das sind Aspekte unserer inneren Welt, die wir nicht sehen können oder wollen.

Schatten ist das unterdrückte Unbewusste, weil wir es aus unserer bewussten Wahrnehmung verdrängt haben, um den Schmerz nicht fühlen zu müssen.

Den Schatten zu integrieren (durch Schattenarbeit) hilft uns, psychisch gesünder und innerlich klarer zu werden.

Salopp kann man sagen: alles, was mich aufregt, hat mit mir zu tun. Wir benutzen die anderen als Projektionsfläche unseres eigenen Unterbewusstseins. Die Welt ist ein Spiegel.

Eine kleine, aktuelle Schattengeschichte von mir:

Gemeinsam mit meinem Sohn und meinem Freund mache ich gerade eine 28tägige Entgiftungskur nach Anthony William:

28 Tag nur Roh-Vegan: Obst, Gemüse und Salat. Kein Öl, kein Salz.

Während ich mich „streng“ an die Vorgaben halte, nimmt es mein Freund nicht ganz so genau. Er „erlaubt“ sich zum Beispiel, Kaffee zu trinken. Und das Gemüse im Backofen kurz zu erhitzen.

Ich merke, dass mich das triggert und ich mich so gerne darüber aufrege.

Und dann frage ich mich: wo in meinem Leben nehme ich es nicht ganz so genau? Wo erlaube ich mir, abzuweichen? Wo rede ich mir etwas schön, um es vor mir selbst zu rechtfertigen?

Und dabei komme ich mir langsam auf die Schliche, warum mich aufregt, dass er sich nicht streng an die Vorgaben hält.

Und dann kann ich mein Aufregen zu mir zurückholen, in dem Wissen: Jutta, Du regst dich über etwas auf, was du selbst an anderer Stelle dir selbst auch erlaubst. Das schenkt mir Frieden und schenkt auch der Beziehung zu meinem Freund Frieden.

Das Leben ist ein Spiegel.

Wie ist das bei dir?

Über was hast du dich zuletzt so richtig schön aufgeregt?

Und was könnte das mit dir zu tun haben?

Habt eine schöne Woche,

eure fraufreu